Mjölk – det mest näringsrika livsmedlet

Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver varje dag. Den som följer Livsmedelsverket rekommendation om att dricka eller äta 5 dl mjölk, fil eller yoghurt om dagen får 75 procent av behovet av kalcium. 5 dl mjölk om dagen ger minst 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget för 18 av de 22 olika näringsämnen som vi bör få i oss enligt de svenska näringsrekommendationerna. Det går bra att äta mager ost istället för att dricka mjölk, 1 skiva motsvarar cirka 1 dl mjölk.

Här kan du läsa mer om alla nyttigheterna i mjölk.  Är det inte bra att mjölk ger mest näring för pengarna! Den svenska mjölken – njutning och näring!